Za normalizaciju seksualnih aktivnosti je potrebno otkriti uzrok smanjenje potencije. Ovdje mnogi faktori igraju ulogu. Nezdrave hrane, neispravan način života, loše navike, psihološki problemi, nedostatak fizičke aktivnosti, prekomjerna tjelesna težina, kronični umor, nedostatak sna i ave U prvom redu — ispravite srž, uzrok. Ako nema ozbiljnih poremećaja, pokušajte riješiti problem bez štete za zdravlje.
Načini za poboljšanje potencije:
- Posebna prehrana
- Kontrastne kupke i kupelj
- Vježbe za mišiće "ljubavi"
- Ispravan način života
- Narodni recepti
Muški hrana, koji pojačava potenciju
Ispravna prehrana, bogata vitaminima "uzgoj" — prva, da je jača mušku potenciju. Muško tijelo treba obilje vitamina A, E, B6, B12, cinka, magnezija, fluora i kalcija. Uz nedostatak tih tvari povrijeđeno sintezu muškog hormona testosterona, odgovorna je za seksualnu snagu. Svakodnevno korištenje pravih proizvoda može pomoći u obnovi energetske zalihe, stimulira proizvodnju testosterona i povećanje muške potencijal.
Proizvodi za povećanje potencije
- Nemasno meso: govedina, janjetina, zec, puretina
- Ribe: skuša, iverka
- Morski plodovi: školjke, škampi, dagnje
- Jaja, po mogućnosti prepelice
- Povrće: češnjak, luk, celer, repa, salata listovi šparoge
- Orašasti plodovi: orasi, cedar, lješnjak, orah, badem
- Med i proizvodi za pčelarstvo (perga)
- Voće: banane, avokado, grožđe, jagode
Uravnotežena prehrana temelj spolnog tvrđave muškarci. Proizvodi za potenciju će vam vratiti seksualnu snagu i spriječiti problema u krevetu.
Kontrastne kupke od slabe potencije
Kontrastne kupke za donji dio tijela učinkovito bore s spolni slabosti. Postupak djeluje tonik, trenira žile, uključujući žile u penisu, i vraća muškosti.
Ako ste u potrazi za, nego povećati potenciju kod kuće — kontrastne kupke idealno sredstvo. Postupak je jednostavan, traje 20-25 minuta. Pripremite dvije posude s toplom i hladnom vodom i osigurati mirno okruženje, tako da nitko ne smeta. Zatim treba sjesti u hladnu kupku i izdržati jednu minutu. Dalje treba prenijeti u toplu vodu. Radnja se ponavlja 8-10 puta za svaku kadu.
Temperaturna razlika za prvog postupka minimalna — 3-5°C. svaki put amplituda se povećava.
Za povećanje potencije korisno kupati u kadi. Postupak povećava cirkulaciju krvi i eliminira seksualne slabosti. Znojenje je dovoljno za 15-30 minuta 2-3 puta tjedno.
Tehnika Kegelove vježbe, što pojačava mušku potenciju
To je posebna gimnastika, usmjeren na trening stidne-coccygeal mišića seksualne zone, nalazi se između testisa i stražnji prolaz. Ona je odgovorna za ritmičke kontrakcije u trenutku orgazma. Kegelove vježbe jačaju PC mišića, pojačava cirkulaciju krvi u genitalije, povećavaju potenciju, intenzivira erekciju. S takvim gimnastiku više ne morate se sjetiti da pojačava potenciju.
Najlakši način da pronađete pubis-coccygeal mišić — odgoditi mlaz prilikom mokrenja, u trenutku prekida ona je napete. Trening je izgrađen na principu relax — napon, provode se vježbe ujutro i navečer.
Vježba 1. "Stop-jet".Potrebno zadržati mlaz tokom mokrenja, a zatim nastaviti. Potrebno dvije vježbe u dan po 2-3 zaustavljanje mlaza po jedan put.
Vježba 2. "Napon". Zategnite svoje najsnažnije PC mišić i zatim se opustite, u izolaciji od drugih kontrakcije mišića zdjelice. Učiniti dnevno po 10 naprezanja 2-3 serije.
Vježba 3. "Rotacija zdjelice". Obavlja stojeći, noge u širini ramena. Okrenite posudu 10 puta u smjeru strelice i 10 puta protiv.
Vježba 4. "Zadržati kamen". Radimo stojeći. Koljena malo savijena. Bendable koljena više i najsnažnije naprezanje i opustite se gluteal mišića 2-3 puta. Izravnati noge. Potrebno 10 ponavljanja.
Vježba 5. "Most". Otići na podu. Ruke u prtljažniku. Noge su savijene u koljenima, stopala počivaju na podu. Podići zdjelicu tako da koljena su pod pravim kutom. Radimo 2-3 serije po 10 puta.
Ispravan način života za dobru potenciju
Prvi korak za poboljšanje potencije – zdrav stil života. Pridržavajte se rutinu, ispravno jedite, vježbajte i izbjegavajte stres. Fizička tvrđava, normalizira san, mir — i ne morate razmišljati, nego povećati potenciju.
Važno je odustati od loših navika. Nikotin i alkohol smanjuje proizvodnju testosterona, bez kojih 100% potenciju nije moguće.
Za muško zdravlje važno za ravnotežu težine, ako imate višak kilograma, morate hitno da biste dobili osloboditi od njih. Kod potpunih muškaraca smanjena sinteza testosterona, nadograditi razinu ženskih hormona i štetnog kolesterola, koji začepljuje krvne žile. Kod organizam nema dovoljno snage da proizvodi dovoljne količine spolnih hormona, a krv vrlo sporo pret u penis. Rezultat je slaba moć i nedostatak seksualne želje.
Narodni recepti koji pojačavaju potenciju
U prirodi postoji mnogo lijekova koji učinkovito povećavaju potenciju. Orasi, med, đumbir, ginseng, majčina dušica brzo podići libido i da će dovesti u normalu seksualni život.
Recepti koje poboljšavaju mušku potenciju:
- Med s orasima sadrži mnogo vitamina, minerala i što je najvažnije — cink, koji je potreban za sintezu testosterona. Pomiješajte sjeckani orasi s medom 1:1, piti 3 puta dnevno po žlicu i seksualna aktivnost sigurno će se oporaviti.
- Ginseng — snažan stimulans potenciju. Ginseng korijen potiče širenje krvnih žila, poboljšava dotok krvi u penis i čini erekciju više otporan. Za povećanje libida treba miješati 25 g nasjeckanog korijena i 700 g meda. Mješavina inzistiraju 10 dana i uzeti žličicu 3 puta dnevno po 30 min prije obroka dva mjeseca.
- Majčina dušica sadrži puno cinka i učinkovito jača muško zdravlje. Za pripremu posebnog ulja svježe lišće dušica prelijte maslinovim uljem 1:3, do pol sata na vodenoj kupelji i inzistirati na jednu noć. Ulje filtar i masira ujutro i navečer na područje međice za stimulaciju bioaktivnih točaka.
- Đumbir — jednostavno uklanja seksualni slabost i produžava seksualni čin. Sadržan je u korijenu đumbira cink pospješuje sintezu testosterona i podiže potenciju. Korijen se jede sirov. Možete ruminant male komadiće nekoliko puta na dan, dodavati u čaj, ili uzimati đumbir sa medom. Isjeckan korijen med i miješa se 1:1, inzistiraju tjedno i jedu na žlicu svake večeri.