Kako povećati potenciju

Moguće je povećati snagu predstavnika jake polovice populacije različitim metodama. Izbor metode ovisi o uzroku problema, vrsti kršenja.

Potencija kod muškaraca smanjuje se iz različitih razloga. Oni su psihogene ili fiziološke prirode. Sposobnost muškaraca pogoršava se zbog izloženosti otrovnim tvarima. Budući da seksualne disfunkcije osjetno narušavaju kvalitetu života muškarca, mnogi se ljudi pitaju: koji su glavni uzroci osjetljivog poremećaja i kako povećati potenciju?

Zašto se gubi seksualna moć?

Da biste povećali potenciju, trebali biste znati glavne razloge njezinog opadanja. Problem se odnosi na muškarce različitih dobnih skupina, a češće na njega utječu stariji muškarci.

Predisponirajući čimbenici seksualne disfunkcije:

• dob muškarca - s godinama se smanjuje proizvodnja hormona nazvanog "testosteron", koji je odgovoran za spolne aktivnosti;
• toksini - neki lijekovi, lijekovi, alkoholna pića, duhan;
• stres, depresija;
• kronični nedostatak sna, umor, preintenzivna tjelesna aktivnost;
• patologija genitourinarnog sustava - uzrok problema može biti prostatitis različite etiologije, uretritis, hiperplazija (adenom) prostate, novotvorine, mehanička oštećenja genitalnih organa, spolne infekcije;
• neaktivan način života, sjedilački rad;
• loša prehrana;
• prekomjerna tjelesna težina.

Psihološki aspekt igra važnu ulogu. Zbog ne posve uspješnog seksualnog iskustva u prošlosti (posebno prvog), prisutnosti fobija (strahova), koje su seksualne prirode, dolazi do smanjenja, a u nekim slučajevima i gubitka sposobnosti fiziološke erekcije. Neredoviti ili pretjerano česti spolni odnosi, neprimjerene izjave, prijegovori spolnog partnera mogu dobro utjecati na erektilnu sposobnost. Neke somatske bolesti, kod kojih je poremećen protok krvi, metabolizam i prijenos živčanih impulsa, mogu uzrokovati erektilnu nesposobnost.

Principi uklanjanja seksualne disfunkcije

Kako povećati potenciju? Borbu protiv intimne disfunkcije treba započeti uklanjanjem uzroka koji su je uzrokovali.

Liječe izravne i popratne patologije, rješavaju se loših navika, prilagođavaju dnevnu rutinu (omjer odmor / posao / spavanje) i prehranu, ispravljaju tjelesnu težinu, izbjegavaju stres. Ponekad su dovoljni jednostavni koraci za povećanje muške potencije.

Za povećanje potencije također upotrijebite:

1. Lijekovi.Koriste se farmakološka sredstva (obično PDE-5 ili njihovi biljni analozi), nakon čega dolazi do povećanja protoka krvi u genitalijama. Da bi se eliminirala živčana napetost, emocionalni umor, propisani su antidepresivi. Teški slučajevi impotencije zahtijevaju hormonalnu korekciju - endokrinolog može odrediti njegovu prikladnost, ne možete sami koristiti takve lijekove.
2. Skup posebnih vježbi.Namijenjeni su treningu mišića međice, povećavajući lokalni protok krvi. Gimnastika ne zahtjeva puno vremena i novca, ali mnogi muškarci potvrđuju svoju učinkovitost.
3. Mehanička stimulacija pomoću posebnih uređaja- vakuumske pumpe, vibracijski uređaji za intimne svrhe. Povećavaju protok krvi u penis i poboljšavaju erekciju. Koriste se neposredno prije spolnog odnosa.
4. Dijeta za jačanje muške snageuključuje uravnoteženu prehranu, upotrebu hrane koja utječe na spolnu aktivnost, erektilnu konzistenciju.
5. Narodne metode- upotreba raznih tinktura, biljnih dekocija. Da bi djelovale, obično nije dovoljna jedna doza, potreban je tečaj.
6. Psihoterapija.Seksualni terapeut ili psihoterapeut pomoći će riješiti se fobija, seksualnih patoloških kompleksa. Ponekad stručnjaci savjetovanje provode zajedno s partnerom (ako je ona trajna), jer je uloga žene u snazi muške potencije značajna.

Uz poseban set vježbi usmjerenih na jačanje mišića međice (oni izravno utječu na potenciju), muškarce se snažno potiče na redovito vježbanje. Ne trebate se preopteretiti do iznemoglosti, međutim, umjereni sportski trening pozitivno utječe ne samo na spolnu snagu, već i na zdravstveno stanje općenito, pomoći će u stvaranju skladnog reljefa tijela i povećanju samopoštovanja.

U težim slučajevima morate pribjeći radikalnom uklanjanju problema. Kako kirurški povećati potenciju kod muškaraca? Operiraju se krvne žile genitalnog organa, vrši se proteza falusa.

PDE-5 inhibitori

Lijekovi koji sadrže inhibitore PDE-5 - sildenafil, tadalafil, vardenafil - dobro su se dokazali. Opuštaju žile penisa, uslijed čega se povećava protok krvi u kavernozna tijela i dolazi do trajne erekcije. Nakon oralne primjene (jednom dnevno), učinak se javlja u prosjeku nakon 20-30 minuta i traje, ovisno o lijeku, od 4 do 36 sati, pružajući snažnu, trajnu, učinkovitu erekciju, povećane senzacije tijekom seksa. Preduvjet je prisutnost erotske stimulacije, bez koje lijekovi neće raditi.

Korištenje takvih lijekova zahtijeva prethodno odobrenje liječnika od slučaja do slučaja. Činjenica je da imaju impresivan popis kontraindikacija i opasnih nuspojava. Takve lijekove ne smiju koristiti muškarci s patologijama kardiovaskularnog sustava, teškim patologijama jetre, bolestima bubrega, anatomskim oštećenjima genitalnog organa, problemima s vidnim organima i mnogim drugim stanjima. Zabranjeno je uzimanje takvih lijekova paralelno s nitratima, alfa-blokatorima. Nuspojave se mogu manifestirati kao gubitak vida, akutni poremećaji cirkulacije, zatajenje srca, zatajenje bubrega i jetre, alergijske reakcije itd.

Vrlo često je nepoželjno koristiti takva sredstva. Samo liječnik može odobriti uporabu takvih lijekova, uzimajući u obzir sve karakteristike zdravstvenog stanja muškarca, prisutnost kontraindikacija.

Narodni recepti

Tajne narodne mudrosti popularne su među muškarcima koji žele povećati svoju seksualnu aktivnost. Nekoliko je razloga za to. Recepti su provjereni godinama, prilično su učinkoviti. Korištenje prirodnih sastojaka gotovo uklanja neugodne nuspojave. Pa, kako povećati potenciju na narodne načine?

Koriste se sljedeći lijekovi:

• Tinktura češnjakaono je što treba za zdravlje muškaraca. U staklenu posudu od tri litre (najprikladnije - staklenku) potrebno je staviti nasjeckane češnje češnjaka (trebat će oko kilograma proizvoda). Napunite posudu prokuhanom vodom. Inzistirati 30 dana, protresući staklenku svaki dan. Uzmite žličicu svaki dan.
• Orašasti plodovi (orasi) s prirodnim medom.Sadržaj tvari korisnih za mušku snagu u orašastim plodovima čini ih nezamjenjivim proizvodom u uklanjanju oslabljene potencije. Povećavaju sintezu testosterona, povećavaju spolnu želju, zasićuju tijelo skupom vitamina. Kako povećati potenciju ovim lijekom? Da biste pripremili ljekovitu smjesu, sjeckane orahe morate preliti tekućim visokokvalitetnim medom (u jednakim omjerima). Konzumirajte 2 žličice. nakon obroka dva puta dnevno. Pijte dobro s mlijekom. Tečaj je jedan mjesec.
• Tinktura ginsenga.Gotov proizvod je u prodaji u ljekarnama. Kako povećati potenciju ovim lijekom? Treba uzimati po 30 kapi. Učestalost prijema je 2-3 r / d. Uzmi lijek prije jela. Posljednji prijem ne smije se dogoditi kasnije od 4 sata prije spavanja - to je zbog izraženog toničnog učinka takve tinkture, može izazvati nesanicu. Napitak uzrokuje povećanje razine testosterona, pokretljivosti i broja spermija.
• Ljekovita smjesavrhova cvjetnica u cvatu, nasjeckanih latica oraha (2 žlice), korijena hrena (osam žlica). Smjesu prelijte jednom litrom prokuhanog crnog vina, zamotajte posudu krpom, inzistirajte. Zatim procijedite infuziju. Uzimati prije jela tri puta dnevno, po 100 ml.

Narodne recepte možete koristiti tek nakon što ih porazgovarate sa svojim liječnikom. Ne zaboravite da čak i biljni lijekovi mogu imati kontraindikacije.

Muška gimnastika (Kegel)

Kako povećati potenciju vježbanjem? Kegelova gimnastika uključuje izvođenje jednostavnih radnji. Na potenciju utječe ton pubokokigealnog mišića. Trebali biste početi trenirati na praznom mjehuru. Izvodeći vježbe, morate pratiti svoje disanje: na udisanje - napetost, na izdisaj - opuštanje. Morate udisati ravnomjerno, duboko, kako bi mišići bili dobro zasićeni kisikom.

Vježbu možete izvoditi u različitim položajima - sjedeći, ležeći ili stojeći:

• naizmjenično zatežite mišić i opustite ga. Da bi se postigao pozitivan rezultat, isprva će trebati najmanje petnaest puta, s vremenom se količina povećava na sto dnevno - napravite 3-5 pristupa;
• Polako zategnite mišić, zadržite ga u ovom stanju. "Otpuštanje" mišića također mora biti sporo. Za početak su dovoljne pauze od 3 sekunde, a zatim povećajte vrijeme na 20 sekundi. Nastupati u nekoliko pristupa;
• Stegnite mišić vrlo polako, zadržavajte se, još ga intenzivnije napnite, ponovno zadržite, još snažnije zategnite, držite. Također trebate opuštati mišić u fazama, slično napetosnom krugu. Napravite najmanje deset pristupa.

Rezultat gimnastike ne dolazi odmah. Trebat će najmanje mjesec i pol da primijetimo poboljšanje potencije. Međutim, učinak je trajan, nema nuspojava. S vremenom će vam se redovita tjelovježba još više poboljšati.

Što jesti?

Kako povećati potenciju dijetom? Prehrana, naravno, treba biti uravnotežena u količini bjelančevina, ugljikohidrata, lipida. Trebate jesti puno sirovog povrća, voća, začinskog bilja. Preporučljivo je smanjiti na minimalne količine, a bolje je potpuno isključiti konzumaciju pojačanih alkoholnih pića.

Postoji popis namirnica koje ciljaju mušku snagu u krevetu:

• Orašasti plodovi.Orasi sadrže ogromnu količinu cinka, neophodnog za proizvodnju testosterona, kao i magnezija, kalija, mangana, vitamina, proteina. Bademi su skladište fosfora, kalija, sumpora, vitamina, bogat je argininom koji sprečava vaskularnu hipertoničnost genitalija. Pistacije sadrže cink, arginin, folnu kiselinu, što poboljšava kvalitetu sjemena.
• Plodovi mora.Morska riba (losos, skuša, iver), kao i škampi, ostrige, školjke, rakovi, lignje sadrže optimalan skup komponenata korisnih za muški reproduktivni sustav. Sadrže puno zdravih omega kiselina, aminokiselina, selena, cinka, koji zajedno poboljšavaju potenciju.
• Zelje i korjenasto povrće.Peršin, špinat, cilantro, zeleni luk, češnjak, celer, đumbir smatraju se korisnima za muškarce. Sadrže biljne tvari (androsterone) slične muškim spolnim hormonima. Peršin je bogat i apigeninom - suzbija prekomjernu proizvodnju ženskih hormona u muškom tijelu.
• Meso(zec, puretina, piletina, govedina), jaja izvor su bjelančevina i aminokiselina koje su muškom tijelu potrebne za njegovu seksualnu vitalnost.

Pogoršanje seksualnih performansi može napredovati. Specijalist će vam pomoći riješiti problem. Integrirani pristup doprinosi brzom i sigurnom postizanju cilja - poboljšanju potencije muškarca.